Yoga este o combinație armonioasă de exerciții fizice cu o profundă conotație spirituală. În fiecare an, crește numărul locuitorilor din București care doresc să încerce populara practică indiană. În capitală funcționează studiouri unde se practică diverse tipuri de yoga. Majoritatea oferă o lecție de probă gratuită, datorită căreia este mult mai ușor să se decidă asupra celei mai bune opțiuni pentru sine. Mai multe pe bucharestka.eu.
Istoria apariției yoga în București
Primul interes pentru yoga în București a apărut în anii 1970. La acea vreme, practica indiană era considerată parte a unei mișcări esoterice și nu era aprobată de regimul Ceaușescu.
La sfârșitul anilor 1980, după căderea regimului comunist, locuitorii Bucureștiului au obținut acces liber la studiul culturilor străine. Interesul pentru yoga a contribuit la deschiderea primelor studiouri, unde se organizau seminarii educaționale și practici spirituale. Treptat, yoga a intrat în viața românilor ca o alternativă la exercițiile fizice obișnuite din sălile de sport. Proprietarii studiourilor călătoreau prin lume și introduceau în București noi direcții de practici spirituale.
De la începutul anilor 2000, instructorii de yoga din capitală au preluat tendințele occidentale și au popularizat yoga la maximum. Astfel au apărut instructori certificați, care organizau practici în aer liber și retrageri spirituale.
Tipuri de yoga
Printre varietatea de studiouri moderne de yoga din București, se poate alege exact acea direcție care va permite obținerea plăcerii și beneficiilor pentru sănătatea fizică și psihologică. În capitală se practică următoarele variante:
- Hatha Yoga – cea mai bună opțiune pentru începători. Se bazează pe mișcări lente și respirație profundă;
- Vinyasa Yoga – se distinge prin activitate fizică continuă. Conform studiilor, practicile regulate ale acestui tip de yoga ajută la reducerea nivelului de zahăr și colesterol din organism;
- Ashtanga Yoga – o practică intensă și structurată, care durează 90 de minute și este potrivită pentru persoanele cu o bună pregătire fizică;
- Kundalini Yoga – unul dintre cele mai populare tipuri printre locuitorii Bucureștiului. Combină posturi speciale cu meditație și practici de respirație. Este potrivită pentru cei care doresc să se relaxeze;
- Bikram Yoga – se desfășoară într-o încăpere cu o temperatură de 42 de grade și constă în 26 de posturi repetate succesiv;
- Iyengar Yoga – presupune utilizarea de accesorii ajutătoare și este potrivită pentru persoanele care au leziuni vechi;
- Power Yoga – exerciții fizice active care contribuie la arderea caloriilor în exces;
- Fly Yoga – se desfășoară cu ajutorul unor hamace speciale din pânză, fixate de tavan;
- Yoga pentru gravide – un complex de exerciții care contribuie la relaxarea mentală și fizică, și ajută la pregătirea pentru naștere.
Studiouri de yoga în București
Printre cele mai populare studiouri de yoga din București se numără următoarele:
- «Namaste Yoga Studio» – reprezentanții instituției oferă mai multe tipuri de yoga, inclusiv sesiuni într-o încăpere încălzită, practici în aer liber, precum și vindecare mentală prin ascultarea bolurilor cântătoare;
- «UP Yoga Studio» – se poziționează ca un studio de yoga unic și nonconformist din București. Proprietarii interzic folosirea telefoanelor pentru o relaxare maximă și concentrare pe senzații;
- «Sambodhi Studio» – unul dintre studiourile din București unde există posibilitatea de a practica yoga online;
- «Yog Nova» – în acest studio se desfășoară practici care dezvoltă rezistența și întind treptat mușchii;
- «Yoga Hugger» – un spațiu unde se combină practicile spirituale, masajele terapeutice și seminariile susținute de maeștri de top;
- «Karuna Studio» – o instituție unde se desfășoară cursuri de yoga și pilates. Complexul de exerciții special selectate contribuie la îmbunătățirea posturii.
