Даже у самых крепких пар иногда возникают ссоры. Особенно они могут быть частыми в начале отношений и у людей, которые только начинают жить вместе. Это нормально, когда между двумя партнерами появляются разногласия, однако нужно уметь справляться с негативными эмоциями и находить компромисс. Иногда такие неприятные взаимодействия могут превратиться в возможности для развития отношений. О причинах споров в парах, почему они не обязательно вредны, а также советы бухарестских психологов далее на bucharestka.
Почему возникают конфликты?
MAZE Center – центр психологии, психотерапии и психиатрии в Бухаресте. Его специалисты помогают преодолевать депрессию, тревожность и другие психологические затруднения. Как пишут в блоге психологи центра, два человека имеют разное мировоззрение. Пока они не научатся говорить, слушать друг друга и проявлять уступчивость, возникнут конфликты. Все пары ссорятся по разным причинам, но секрет успешных отношений заключается в том, как они справляются с этими ссорами.
Чаще всего причинами разногласий становятся: сексуальная жизнь, финансы, ревность, недоразумения с членами семьи или друзьями партнера, разговоры о детях и быт. Поскольку партнеры не умеют эффективно общаться друг с другом, их ожидания в отношениях не сбываются. Ни один человек не может читать мнения другого, а потому общение – ключ к здоровым отношениям.
Вредны ли споры?
Хотя ссоры в паре могут восприниматься как проблема, очень важно отдавать себе отчет, что иногда их можно превратить в пользу. Выразить то, что не устраивает, лучше, чем умолчать и отложить наболевшее в длинный ящик. Незначительные скандалы могут стать обучающим опытом для обоих влюбленных, способом решения проблем и, как следствие, улучшения взаимоотношений. Желание прояснить ситуацию свидетельствует о том, что партнеры ценят отношения и искренне желают их усовершенствовать.
Во время ссоры обычно люди говорят то, на что не осмеливаются во время обычного общения. Таким образом легко донести до человека то, что беспокоит, но важно не причинять словами боли. Следует и понимать, что бывают противоречия, которые поможет решить разве что специалист. Сеансы терапии для пар – уже давно популярный способ уладить недоразумения. Они позволяют погрузиться в корень проблемы и понять, что сложно осознать своими силами.
Как превратить ссоры в возможности для роста?
В 2021 году в Бухаресте ежедневно разводились в среднем 7 супружеских пар. Больше всего разводов в том году регистрировали в возрастной группе 50-54 года. Впрочем, склонна разрывать даже самые крепкие отношения и молодежь. Чтобы избежать болезненных расставаний, на любой стадии отношений партнерам важно установить некоторые правила, которые стоит соблюдать во время ссор. Такие «границы» помогут эффективно преодолевать трудности, не причиняя никому психологического дискомфорта и боли. Вот несколько полезных советов от бухарестских психологов MAZE Center:
- оцените ситуацию с точки зрения вашего партнера. Каждый человек начинает отношения с определенным жизненным багажом и психологическими травмами. Попытайтесь понять поведение любимого человека сквозь призму его опыта. Старайтесь осознать, какие существуют эмоциональные потребности у вашего партнера и почему человек поступил так, а не иначе. Это упражнение поможет унять гнев и позволит разговаривать спокойнее;
- слушайте с эмпатией. Искорените желание экспрессивно вести монолог и дайте собеседнику возможность высказать свою позицию. Слушайте с пониманием, учитывая все аргументы. Таким образом, вы можете неожиданно для себя обнаружить, что у вас с партнером одинаковые взгляды на проблему. Для эффективного общения нужно не только говорить, но и слышать;
- просите о помощи. Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, то самое время обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист объективно выслушает обоих влюбленных и даст необходимые инструменты для улучшения отношений.
5 правил здоровых отношений
Как вытекает из всего выше написанного, отношения – это конструкция, которую нужно постоянно поддерживать. Психологи MAZE Center выделили 5 основных правил:
- распределение домашних обязанностей. Мы живем в XXI веке, а значит, домашние дела должна выполнять не только женщина. Например, тот, кто готовит, не моет посуду. И наоборот. Быт – одна из самых распространенных причин ссор в паре. Важно ценить время и усилия друг друга, чтобы ни у кого не возникало чувство разочарования;
- уважение к личному пространству и времени. Жизнь пары требует определенного количества часов, проведенных вместе, однако не стоит забывать о собственных желаниях и взаимоотношениях с другими людьми, например друзьями или родственниками. Времяпровождение отдельно друг от друга может пойти на пользу паре, дать отношениям «новое дыхание». Все мы хотим видеть своего партнера таким, каким он был в начале отношений, из-за чего мы и влюбились. Полное посвящение себя другому человеку лишь вредит взаимоотношениям, заставляет сомневаться в правильности выбора;
- доверие. Отношения не являются и не должны быть тюрьмой. Каждый партнер нуждается в свободе, не ощущая ограничений. Если вы будете постоянно подозревать любимого человека в чем-то плохом, он в конце концов будет чувствовать себя, как птичка в плену клетки. В таком случае может сработать всем известный принцип: чем больше запретов, тем больше желание их нарушить. Нет смысла строить отношения, не доверяя партнеру;
- общение. Константа с констант – всегда говорить то, что не нравится, и решать противоречия сразу. Оставьте свой телефон, ноутбук и т.д. во время разговора, полностью уделив внимание человеку напротив;
- проявление привязанности. Для долгосрочных отношений требуется много компонентов. Через некоторое время чувства и страсть уже не так ярки, как в период влюбленности. Важно всегда проявлять любовь к партнеру, чтобы не заставлять его сомневаться в вашей привязанности. Помогут интересные свидания, сюрпризы и все, что добавляет красок рутине. Даже если вы долго женаты, это не значит, что человека рядом нужно переставать радовать и удивлять.
К слову, на наши ожидания в отношениях влияют разные факторы. Например, в детстве девушки смотрят мультфильмы и читают сказки о том, как принц находит любимую и делает ее счастливой. Мальчики же чаще смотрят и слушают о супергероях. Отсюда у многих и нереалистические ожидания по поводу взрослой жизни. Некоторые женщины верят, что их счастье зависит от так называемого «принца» и отношений. А мужчины скорее берут на себя спасительную, исследовательскую миссию, в то время как любовная история – второстепенная составляющая их жизни.
Влияет на ожидания и социализация. Общество, в котором мы воспитывались, навязывает некоторые правила и модели поведения. Кроме того, оказывают влияние и культурные ценности, пример родителей, воспитание и т.д. Что интересно, статистика показывает, что гораздо чаще мужчины и женщины выбирают своих партнеров на основе общей профессии. Впрочем, это часто становится причиной конкуренции, что может привести к завершению отношений. Люди, которые дополняют друг друга и не соревнуются между собой, скорее всего, построят долговременные и крепкие отношения.
Подытоживая, счастье пары зависит от умения разрешать конфликты, вместе преодолевать сложные ситуации и превращать их в шанс для развития отношений. Спорить с партнером нормально и иногда даже полезно, но при условии, что никто не переходит границы разрешенного и намерен достичь согласия. Как любовные, так и дружеские и другие отношения будут существовать, пока в них вкладывают ресурсы и энергию!
Источники: mazecenter.ro, mazecenter.ro, markmanson.net.